01 musculação

Os benefícios da musculação vão muito além do que a conquista de um corpo bem definido? Tonificar os músculos e melhorar o condicionamento físico é apenas o começo! A musculação é hoje em dia um dos exercícios mais recomendados pelos profissionais da saúde. Ela é capaz de proporcionar diversos benefícios ao corpo e também a mente e ainda pode ser direcionada para os mais variados objetivos.

02 jump

Modalidade que consiste em saltar sobre um pequeno trampolim. Ótima para definir as pernas e bumbum, aumentar o equilíbrio e tonificar o abdômen.

02 jump

Modalidade que consiste em saltar sobre um pequeno trampolim. Ótima para definir as pernas e bumbum, aumentar o equilíbrio e tonificar o abdômen.

03 fitdance

Modalidade que mistura várias coreografias de dança, estimulando o corpo. Ótima para queimar calorias, acelerar o metabolismo e mandar as toxinas embora!

04 zumba

Exercício físico aeróbico, que mistura ritmos como dança latina, salsa, mambo e muito mais. De acordo com a intensidade dos movimentos utilizados, você pode perder de 600 a 1.000 calorias em uma aula!

04 zumba

Exercício físico aeróbico, que mistura ritmos como dança latina, salsa, mambo e muito mais. De acordo com a intensidade dos movimentos utilizados, você pode perder de 600 a 1.000 calorias em uma aula!

05 spinning

Também conhecido como ciclismo indoor, consiste em uma aula de bike com intensidades diferentes, ajudando no controle de peso e aumento da resistência cardiorrespiratória.

06 funcional

Exercícios baseados nos movimentos naturais do corpo humano, como puxar algo, correr, levantar e agachar. Nada de movimentos mecânicos!

06 funcional

Exercícios baseados nos movimentos naturais do corpo humano, como puxar algo, correr, levantar e agachar. Nada de movimentos mecânicos!

07 Muay thai

Ótima para quem quer se exercitar, mas tem pouco tempo, essa aula é composta de vários estímulos de forte intensidade, acelerando o metabolismo e ajudando a diminuir o percentual de gordura.